Lorsque l’on est sportif, on veut souvent se donner à fond pour progresser mais on est parfois un peu perdu face aux étapes à suivre. Vous souhaitez progresser mais ne savez pas par où commencer ? Ou vous vous entraînez depuis un certain temps et vos résultats stagnent ? Suivez nos conseils pour tirer le…

Qu’est-ce qu’une sèche et à quoi sert-elle ? L’objectif de la sèche musculaire est d’améliorer sa définition musculaire : mieux mettre en avant ses muscles via un régime qui vise à perdre un maximum de graisses sans diminuer sa masse musculaire. Les deux piliers de la sèche sont l’alimentation et l’activité physique. Pour bien sécher,…

La spiruline est une cyanobactérie (algue verte) qui pousse dans l’eau de mer. Elle est riche en protéines et en nutriments. Cette dernière a été utilisée comme source de nourriture en Afrique pendant des siècles. Aujourd’hui, la poudre de spiruline est devenue un complement nutritionnel courant. Riche en propriétés antioxydantes ses bienfaits thérapeutiques ne s’adressent…

Trouver une salle de sport est devenu de nos jour une affaire délicate. Lorsque l’on cherche une nouvelle salle, il est nécessaire de définir certains critères de qualité afin de vous permettre de choisir. Définir des critères de qualité La première étape est de déterminer le niveau de confort de votre salle. Êtes-vous quelqu’un qui…